প্রচ্ছদ

তামাকের অপকারিতা কমায় যে ১০টি খাবার

০২ জুন ২০১৮, ০৬:০১

যুগের কন্ঠ ২৪ ডট কম

যুগেরকন্ঠ ডেস্ক:

প্রতি বছরের মত এবারও ৩১ মে পালিত হয়েছে ‘ওয়ার্ল্ড নো টোব্যাকো ডে’। এই দিনের মূল উদ্দেশ্য, ২৪ ঘণ্টা তামাক জাতীয় দ্রব্য যেমন ধূমপান না করা। কিন্তু, যারা তামাকে আসক্ত, তাদের পক্ষে ২৪ ঘণ্টা কেন, এক ঘণ্টাই হয়ে যায় বড় কঠিন। তারা নিজেরাও বোঝেন যে তামাকের ব্যবহার স্বাস্থ্যের পক্ষে যথেষ্ট ক্ষতিকর।
ক্যানসারের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার অনেক বেশি সম্ভাবনা থাকে। তবুও সিগারেটের মতো নেশার হাত থেকে নিজেদের আটকাতে পারেন না বেশির ভাগ মানুষ।
গবেষকদের মতে, এমন ১০টি খাবার রয়েছে যা তামাকের ক্ষতিকর দিকটি ‘ডিটক্সিফাই’ করে, কিছুটা হলেও। তবে তার মানে এটা নয়, অনেক বেশি তামাকজাত দ্রব্য সেবন করার পাশাপাশি এই সকল খাবার খেলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না।
দেখে নেওয়া যাক সেই তালিকা—
১। হলুদ
২। গ্রিন টি
৩। আদা
৪। আখরোট
৫। সাইট্রাস জাতীয় ফল— যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে (আঙুর, পেয়ারা, লেবু, কমলালেবু, স্ট্রবেরি)
৬। বিট ও গাজর
৭। অ্যাভোকাডো
৮। আপেল
৯। রসুন
১০। ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলির মতো সবজি।

Shares