কোলেস্টেরল ও হার্ট সুস্থ রাখে আমন্ড!

শুক্রবার, ২২ জুন, ২০১৮ ১১:০৫:১১ পূর্বাহ্ণ
0
108

নিজস্ব প্রতিবেদক:

প্রতিদিন অন্তত দুইটি করে আমন্ড খেলে কি উপকারিতা পাবেন জানেন কি? এই কাঠবাদাম বা আমন্ড অ্যন্টি অক্সিড্যান্টের কাজ করে। এ ছাড়াও এতে রয়েছে কপার, আয়রন এবং ক্যালশিয়ামের মতো উপাদান।

• প্রোটিন যুক্ত বাদাম খেলে সুগার লেভেল ঠিক থাকবে। আর ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
• আমন্ডে রয়েছে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই ত্বক সুন্দর রাখে আর মুখে বয়সের ছাপ পড়ে না।
• কোলেস্টেরল লেভেল ঠিক রাখে আমন্ড। এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, প্রোটিন। যার ফলে হার্টও সুস্থ থাকে।
• হজমের জন্যও ভাল আমন্ড। এতে যে ফাইবার থাকে, তা হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
• আমন্ডের সবচেয়ে শক্তিশালী গুণ হল, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এটি খুবই কার্যকরী খাবার। ভিটামিন ই এবং পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে আমন্ড।
• সকাল বেলা উঠেই দুইটি আমন্ড খেয়ে নিলেই সারা দিনের এনার্জি পাওয়া যায়।
• ভিটামিন ই, এ, বি১, বি৬ থাকার ফলে চুলও ভাল রাখে আমন্ড। ম্যাগনেশিয়ামের জন্য চুল গোড়া থেকে সুস্থ থাকে ও তাড়াতাড়ি বাড়ে।