পেট পরিষ্কার করে যে ঘরোয়া খাবার

শনিবার, ১৪ জুলাই, ২০১৮ ১১:০৮:০৫ পূর্বাহ্ণ
0
137
অনলাইন ডেস্ক:

প্রতিদিনের খাবার ও জীবনযাপনের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন না এমন মানুষ খুব কমই রয়েছেন। যার প্রধান কারণ হিসেবে দেখা হয় জাঙ্ক ফুড, ধূমপান, মদ্যপান এবং প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া। তবে এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে রয়েছে খুব সাধারণ কিছু ঘরোয়া উপায়। যা কমাতে পারে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট। তাহলে দেরি না করে জেনে নিন খাবার গুলোর নাম…

আধ কাপ বেলের পাল্পের সঙ্গে এক চামচ গুড় মিশিয়ে তা খান প্রতিদিন সন্ধ্যায়। আর যদি তা না পারেন তবে বেলের শরবতও খেতে পারেন।

দ্য কমপ্লিট বুক অফ আয়ুর্বেদিক হোম রেমিডিজ বইয়ে বলা হয়েছে  রাতে ঘুমানোর আগে এক কাপ গরম দুধে এক-দু চামচ ঘি মিশিয়ে খেলেও ভাল ফল পাওয়া যায়।

ত্রিফলা ভেজানো পানি বা ত্রিফলার চা দিনে দুইবার খাওয়া খুবই উপকারি পেটের জন্য। এতে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।

এক কাপ গরম পানিতে এক চামচ মৌরি ভাজা ভিজিয়ে রাখুন। ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণ খেয়ে নিন।

ঠাণ্ডা পানীয় ও খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এমনিতে স্যালাড শরীরের জন্য উপকারি হলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে স্যালাড না খাওয়াই ভাল। সব সময় গরম খাবার খাওয়া উচিত।

ডুমুর ফল খুব দেখা না গেলেও এই ফল কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুবই উপকারি। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার এবং ছোটদের জন্য এই ফল খুবই কার্যকরী।