ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে যেসব খাবার

শুক্রবার, ৭ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১২:৪১:১১ অপরাহ্ণ
0
161

 

 

অনলাইন ডেস্ক:

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রসাধন ব্যবহার বা নানা ঘরোয়া উপায় কোনটিই বাদ পড়ে না। কিন্তু প্রতিদিন যে খাবার খাই তার দিকে কি খেয়াল রাখছি। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে এই সব খাবার বাদ না দিলে স্বাস্থ্যকর ত্বক লাভ করা সম্ভব নয়।

প্রতিদিন অতিরিক্ত তেল খাওয়া কমাতে হবে। অতিরিক্ত তেল আমাদের চামড়াকে তেলতেলে ও অনুজ্জ্বল করে।

রঙ্গিন মিষ্টি বা ভাজা মিষ্টি পেটের সঙ্গে ত্বকেরও ক্ষতি করে। এমন কি মিষ্টিজাতীয় আইসক্রিম, চকোলেট, পেস্ট্রি, কেক ইত্যাদি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। চিনির বিকল্প হিসাবে মধু, খেজুরের রস ,গুড়, তালের রস এসব খেতে পারেন।

উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে ফাস্ট ফুড একেবারেই খাওয়া যাবে না। সস, কেচাপ, বেকন, সসেজ, নুডলস ইত্যাদি প্রক্রিয়াজাত খাবার। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকায় রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করে এই সব খাবার। তাই চামড়া ঠিক রাখতে আজই বন্ধ করুন এসব খাওয়া।

ত্বক ভাল রাখতে মাখন, ক্রিম, ঘি, মেয়োনিজ, চিজ ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এই তৈলাক্ত খাবারের বদলে আমন্ড মিল্ক খেতে পারেন। টকদইও ত্বকের জন্য উপকারি।